De hart-long-brein as
Het lichaam functioneert als een samenhangend systeem waarin hart, longen en hersenen continu met elkaar samenwerken. Wanneer één van deze systemen uit balans raakt, heeft dit direct invloed op de andere.
Ademhaling speelt hierin een centrale rol. Een verstoorde ademhaling kan leiden tot uiteenlopende klachten, terwijl een goed functionerende ademhaling juist bijdraagt aan herstel, ontspanning en een betere algehele gezondheid.
Binnen onze praktijk richten wij ons op het herstellen van deze balans, met ademhaling als belangrijke ingang.
Ademhalingstherapie
Stress, haast en een continue stroom aan prikkels zorgen ervoor dat de ademhaling vaak onbewust verandert. Waar een versnelde ademhaling normaal is bij inspanning, blijft deze bij veel mensen ook in rust aanwezig.
Dit kan leiden tot een chronisch verstoorde ademhaling, zoals hyperventilatie. Omdat dit vaak geleidelijk ontstaat, wordt het zelden bewust opgemerkt.
Onze behandeling richt zich op het herkennen en herstellen van verstoorde ademhalingspatronen. Dit gebeurt met een combinatie van technieken en methodes, waaronder:
- Ademhalingstechnieken volgens onder andere Buteyko en Dixhoorn
- Bewustwording en training van ademhalingspatronen
- Metingen met hartcoherentie (HRV)
- Ademcoaching en oefentherapie
- Manuele technieken voor borstkas, middenrif, nek en kaak
Een verstoorde ademhaling kan meerdere klachten veroorzaken zoals:
- Spierpijn en spierspanning
- Tintelingen in handen of vingers
- Nek- en schouderklachten
- Druk op de borst
- Onrust en vermoeidheid
Door de ademhaling te optimaliseren, kunnen onder andere de volgende effecten optreden:
- Verbetering van bloeddrukregulatie
- Verlaging van stresshormonen zoals cortisol
- Afname van angst en onrust
- Verbetering van het immuunsysteem
Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS / ME)
Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME) is een aandoening waarbij langdurige vermoeidheid centraal staat, die niet verbetert door rust en vaak verergert na inspanning.
Klachten kunnen onder andere bestaan uit aanhoudende vermoeidheid, pijnklachten, concentratieproblemen, verergering van klachten na inspanning (PEM)
Fysiotherapie richt zich hierbij niet op genezing, maar op het verbeteren van de belastbaarheid en het leren omgaan met energie.
We werken met de volgende trainingsprincipes.
Herstel na COVID-19
Klachten na een COVID-19 infectie kunnen langdurig aanhouden en sterk variëren. Veel voorkomende klachten zijn vermoeidheid, benauwdheid, verminderde conditie en overprikkeling.
Er bestaat geen standaardbehandeling. Daarom bieden wij een persoonlijk en zorgvuldig opgebouwd behandeltraject, waarbij we continu afstemmen op uw belastbaarheid.
Ook hier werken wij met bovenstaande principes. Naast deze principes kijken wij ook naar de mentale en fysieke factoren die uw herstel beïnvloeden.
